giải hộ mình

Cuộc sống hiện nay ngày càng phát triển, con người cũng dần trở nên bận rộn hơn. Đôi khi vì quá vội vã, họ quên mất cách dành cho bản thân những phút giây bình yên. Để rồi khi dừng lại giữa dòng đời hối hả, họ mới chợt nhận ra mình đã bỏ lỡ rất nhiều thứ. Đó là lý do mà Inside Out - bộ phim hoạt hình của Pixar được công chiếu vào năm 2015 đã gây ấn tượng với khán giả bởi ý tưởng độc đáo: Mô phỏng thế giới nội tâm của cô bé Riley với những cảm xúc được nhân hóa thành những nhân vật đại diện. Bộ phim đã đem đến cho chúng ta một góc nhìn sâu sắc về cảm xúc của con người. Từ đó, đưa ra bài học giá trị về cách lắng nghe để thấu hiểu cảm xúc của chính mình.

Cảm xúc là trạng thái tinh thần của con người khi trải nghiệm một sự kiện hoặc một tình huống cụ thể. Cảm xúc thường được biểu hiện qua những thay đổi về mặt sinh lí như nhịp tim, huyết áp, nhịp thở... và cả những thay đổi về mặt hành vi, suy nghĩ. Mỗi người đều có đầy đủ các cảm xúc cơ bản như vui, buồn, sợ hãi, tức giận, chán ghét, yêu thương... Tuy nhiên, tùy vào hoàn cảnh và khả năng giải quyết vấn đề mà mỗi người sẽ có mức độ trải nghiệm cảm xúc khác nhau. Có những người luôn cảm thấy vui vẻ, hài lòng với cuộc sống của mình nhưng cũng có người thường xuyên rơi vào trạng thái tiêu cực, chán nản.

Vậy tại sao chúng ta cần phải lắng nghe để thấu hiểu cảm xúc của chính mình? Trước hết, lắng nghe để thấu hiểu cảm xúc của chính mình giúp mỗi cá nhân có thể tự hoàn thiện bản thân hơn. Khi hiểu được cảm xúc của mình, chúng ta sẽ dễ dàng kiểm soát và điều chỉnh hành vi, suy nghĩ của bản thân cho phù hợp. Chẳng hạn, khi cảm thấy tức giận, nếu biết cách kiểm soát cảm xúc, chúng ta sẽ tránh được những hành động bốc đồng, thiếu suy nghĩ. Thay vào đó, chúng ta sẽ có cách ứng xử phù hợp, giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn. Thứ hai, lắng nghe để thấu hiểu cảm xúc của chính mình giúp con người sống hạnh phúc hơn. Khi biết cách cân bằng cảm xúc, chúng ta sẽ dễ dàng tận hưởng những niềm vui, hạnh phúc trong cuộc sống. Ngược lại, nếu không biết cách quản lý cảm xúc, chúng ta sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái tiêu cực, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe và tinh thần.

Có thể thấy, lắng nghe để thấu hiểu cảm xúc của chính mình là một kỹ năng quan trọng mà mỗi người cần rèn luyện. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể thực hiện được điều này? Đầu tiên, chúng ta cần học cách quan sát bản thân. Hãy chú ý đến những thay đổi về mặt sinh lí, hành vi, suy nghĩ của bản thân khi trải nghiệm một sự kiện hay một tình huống nào đó. Sau đó, hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến chúng ta có những cảm xúc đó. Ví dụ, nếu cảm thấy buồn bã, chúng ta có thể tự hỏi bản thân xem nguyên nhân khiến mình buồn là gì? Tiếp theo, chúng ta cần học cách giao tiếp với bản thân. Hãy trò chuyện với chính mình như một người bạn thân thiết. Hãy chia sẻ những cảm xúc, suy nghĩ của mình với người mà chúng ta tin tưởng. Điều này sẽ giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn và có cái nhìn khách quan hơn về bản thân. Cuối cùng, chúng ta cần học cách chấp nhận cảm xúc của bản thân. Đừng cố gắng kìm nén hay phủ nhận những cảm xúc tiêu cực. Hãy chấp nhận rằng tất cả các cảm xúc đều là một phần của con người và chúng đều có vai trò riêng của mình.

Trong cuộc sống, vẫn còn có nhiều người chưa biết lắng nghe để thấu hiểu cảm xúc của chính mình. Họ thường tự cao tự đại, cho rằng mình luôn đúng và không muốn nghe theo lời khuyên của người khác. Những người này thường gặp khó khăn trong cuộc sống và dễ dẫn đến những hậu quả tiêu cực.

Tóm lại, lắng nghe để thấu hiểu cảm xúc của chính mình là một kỹ năng quan trọng mà mỗi người cần rèn luyện. Kỹ năng này sẽ giúp chúng ta có một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn hơn. Hãy bắt đầu rèn luyện kỹ năng này ngay hôm nay, bạn nhé!