biện pháp chóng sâu răng

Để phòng ngừa và làm chậm quá trình sâu răng, bạn có thể áp dụng đồng thời các biện pháp sau: 1. Vệ sinh răng miệng đúng cách - Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày (sáng sau khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ) với kem đánh răng có fluoride. - Mỗi lần đánh răng kéo dài 2–3 phút, dùng lực vừa phải, chải kỹ mặt nhai, mặt ngoài – mặt trong của răng. - Kết hợp dùng chỉ nha khoa (floss) hoặc tăm nước (water flosser) để loại bỏ mảng bám ở kẽ răng, nơi bàn chải khó chạm tới. 2. Sử dụng các sản phẩm bổ trợ - Nước súc miệng chứa fluoride giúp tăng cường tái khoáng men răng và giảm vi khuẩn gây sâu răng. - Gel hoặc viên ngậm fluoride (theo chỉ định của nha sĩ) nếu có tiền sử sâu răng nặng. - Keo trám phòng ngừa răng cối (sealant): bác sĩ sẽ phủ một lớp keo mỏng lên bề mặt rãnh nhai của răng hàm để ngăn thức ăn, vi khuẩn tích tụ. 3. Điều chỉnh chế độ ăn uống - Hạn chế đồ ngọt (kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có gas…), thực phẩm nhiều tinh bột dễ bám trên răng. - Tránh ăn vặt liên tục giữa các bữa chính (như bánh quy, snack), vì đường tồn đọng càng lâu, vi khuẩn càng dễ sinh acid ăn mòn men răng. - Uống đủ nước, ưu tiên nước lọc hoặc nước trà xanh/ô­liu không đường; nhai kẹo cao su không đường giúp kích thích tiết nước bọt, trung hòa acid. 4. Thăm khám nha khoa định kỳ - Khám răng – lấy cao răng 6 tháng/lần để loại bỏ mảng bám, vôi răng, phát hiện sớm các vùng men răng bắt đầu tổn thương. - Trám răng kịp thời khi có chớm sâu (lỗ nhỏ li ti) để ngăn không cho vết sâu lan rộng. 5. Sinh hoạt và bổ sung dinh dưỡng - Bổ sung canxi (sữa, phô mai, sữa chua), vitamin D (tắm nắng sáng sớm, ăn cá béo, trứng), phospho (thịt, cá, trứng) để chắc xương – chắc răng. - Hạn chế hút thuốc lá, rượu bia vì làm giảm tiết nước bọt và tăng nguy cơ viêm nhiễm miệng. Kết hợp đều đặn các biện pháp trên sẽ giúp bạn “chống sâu răng” hiệu quả, bảo vệ men răng và giữ hàm răng chắc khỏe dài lâu.