Ăn quá nhiều hạt điều có thể gây ra điều gì?

Ăn quá nhiều hạt điều có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe như: 1. **Tăng cân**: Hạt điều chứa nhiều calo và chất béo. Nếu tiêu thụ quá mức, chúng có thể góp phần vào việc tăng cân. 2. **Vấn đề tiêu hóa**: Hạt điều có thể gây khó tiêu hoặc đầy bụng nếu ăn quá nhiều, đặc biệt là đối với những người nhạy cảm với thực phẩm chứa chất béo. 3. **Nguy cơ dị ứng**: Một số người có thể bị dị ứng với hạt điều, dẫn đến các triệu chứng như ngứa, phát ban hoặc thậm chí phản ứng nghiêm trọng. 4. **Tăng lượng đường trong máu**: Mặc dù hạt điều có chỉ số glycemic thấp, nhưng việc ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết, đặc biệt đối với những người có tiểu đường. Vì vậy, tốt nhất là nên ăn hạt điều một cách điều độ để tận hưởng lợi ích mà không gặp phải những vấn đề sức khỏe.