Vì sao sau khi chạy, cơ thể nóng dần lên, toát mồ hôi và nhịp thở tăng lên

Question

khóttttt · Accepted Answer

Sau khi chạy, cơ thể nóng dần lên, toát mồ hôi và nhịp thở tăng lên vì khi chạy cần năng lượng, để có nguồn năng lượng này thì quá trình hô hấp tế bào tăng nên cần thêm lượng khí oxygen và tăng đào thải khí carbon dioxide đồng thời sinh ra nhiệt khiến cơ thể nóng dần lên, toát mồ hôi.

Timi · Answer

Khi bạn chạy bộ, cơ thể phải tăng cường hoạt động của cơ bắp và tim–phổi để cung cấp năng lượng, oxy và đào thải CO₂. Quá trình này giải thích cho ba hiện tượng bạn nêu:

1. Cơ thể nóng dần lên  
   - Khi cơ bắp co bóp mạnh để chạy, quá trình chuyển hóa (đốt cháy glucose, axit béo…) trong tế bào cơ tăng lên rất nhiều.  
   - Hơn 70–80% năng lượng sinh ra từ chuyển hóa không biến thành công cơ mà thải ra dưới dạng nhiệt, làm thân nhiệt tăng.

2. Toát mồ hôi  
   - Nhiệt độ cơ thể tăng kích thích vùng điều hòa thân nhiệt (vùng dưới đồi) tạo phản xạ làm giãn mạch da và khởi phát tuyến mồ hôi.  
   - Mồ hôi bốc hơi khỏi bề mặt da, lấy nhiệt từ cơ thể, giúp hạ nhiệt độ xuống ngưỡng an toàn.

3. Nhịp thở tăng lên  
   - Để đáp ứng nhu cầu oxy tăng vọt và thải nhanh CO₂ sinh ra do chuyển hóa, trung tâm hô hấp ở hành não tăng tần số co cơ hô hấp.  
   - Nhịp thở nhanh và sâu hơn giúp tăng cường trao đổi khí trong phổi, duy trì pH máu và hiệu suất hoạt động của cơ bắp.

Tóm lại, chạy bộ kích thích chuyển hóa mạnh, sinh nhiệt nhiều, cơ thể dùng mồ hôi để giải nhiệt và đẩy nhanh nhịp thở để cung cấp oxy, đào thải CO₂ cho cơ bắp.

duongchanh1 · Answer

Khi chạy, cơ thể nóng lên, đổ mồ hôi và nhịp thở tăng là do hoạt động cơ bắp mạnh mẽ cần nhiều năng lượng, làm tăng sinh nhiệt và đòi hỏi nhiều oxy (O2) và thải CO2, dẫn đến cơ thể phải tăng nhịp tim và nhịp thở để cung cấp đủ O2 và toát mồ hôi (hơi nước bay hơi làm mát) để giải phóng nhiệt dư thừa, duy trì nhiệt độ ổn định.