Câu hỏi vận dụng trang 5

Câu 1 (Trang 10, SGK giáo dục thể chất 11):

Hãy trình bày những hiểu biết của em về việc rèn luyện thân thể trong môi trường tự nhiên.

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần 1. Bản chất của sự rèn luyện thân thể trong môi trường tự nhiên (SGK trang 5)

- Chỉ ra những nội dung liên quan đến việc rèn luyện thân thể trong môi trường tự nhiên.

Lời giải chi tiết:

- Rèn luyện thân thể trong môi trường tự nhiên chính là nâng cao sức chịu đựng của cơ thể đối với sự thay đổi của môi trường bên ngoài

- Quá trình rèn luyện thân thể là hoạt động được thực hiện dựa trên cơ chế phản xạ có điều kiện của hệ thần kinh. 

- Quá trình này diễn ra: Kích thích mới → Kích thích lặp lại → Kích thích lặp lại nhiều lần

Câu 2 (Trang 10, SGK giáo dục thể chất 11)

Hãy cho biết cơ chế tác dụng của việc rèn luyện thân thể bằng tắm nắng.
 

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần 2c. Cơ chế tác dụng của tắm nắng (SGK trang 7)

- Chỉ ra cơ chế tác dụng của việc rèn luyện thân thể bằng tắm nắng
 

Lời giải chi tiết:

- Yếu tố chủ yếu của nắng để rèn luyện là các tia: tia hồng ngoại, tia tử ngoại, tia sáng nhìn thấy

- Các tia nắng chiếu trực tiếp vào da, các quá trình sinh lí, sinh hóa trong cơ thể được kích thích và diễn ra nhanh hơn, quá trình trao đổi chất được tăng cường, kích thích da sản sinh sắc tố melanin có tác dụng chống lại bức xạ mặt trời

- Tia tử ngoại có thể kích thích chức năng tạo máu thúc đẩy hấp thụ calcium và phosphorus tốt hơn, tăng tổng hợp vitamin D tự nhiên giúp xương chắc khỏe, diệt khuẩn tốt, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da và bệnh đường hô hấp

- Không được tắm nắng quá lâu vì có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe