Bài 1. Kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên cao

Hãy cho biết những quy định cơ bản về kích thước của sân bóng rổ.

Phương pháp giải:

- Đọc kỹ phần 2. Một số quy định về kích thước sân bóng rổ ( SGK trang 40 ).

- Rút ra những quy định cơ bản về kích thước của sân bóng rổ.

Lời giải chi tiết:

- Một số quy định về kích thước của sân bóng rổ:

+ Sân bóng rổ là một mặt phẳng cứng, hình chữ nhật, có chiều dài 28 m và chiều rộng 15 m, tính từ mép trong của các đường biên.

+ Vòng tròn giữa sân có bán kính là 1,8 m (Tính từ cạnh ngoài của vòng tròn).

+ Đường ném rổ 3 điểm có bán kính 6,75 m tính từ tâm vòng rổ tới mép ngoài của vạch (đường ném rổ là 3 điểm không thuộc khu vực ném rổ tính 3 điểm).

+ Đường ném phạt dài 3,6 m được vẽ song song với đường cuối sân, mép ngoài của đường ném phạt cách mép trong của đường cuối sân là 5,8 m. Điểm giữa của đường ném phạt nằm trên một đường thẳng tưởng tượng nối điểm giữa của hai đường cuối sân.

Vận dụng kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên cao vào các trò chơi vận động để rèn luyện sức khỏe hằng ngày.

Phương pháp giải:

- Đọc kỹ phần 1. Kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên cao ( SGK trang 39 ).

- Vận dụng kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên cao vào các trò chơi vận động để rèn luyện sức khỏe hằng ngày.

Lời giải chi tiết:

- Các em tự vận dụng kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên cao vào các trò chơi vận động, trong vận động thi đấu Bóng rổ.

- Các em tham khảo trò chơi Chuyền, bắt bóng ném rổ tiếp sức.

+ Chuẩn bị: Chia số học sinh trong lớp thành hai đội đều nhau, xếp theo hai hàng dọc đứng ở cuối sân, một hàng cầm bóng 

+ Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, thành viên của các đội luân phiên di chuyển chuyền, bắt bóng theo cặp tới vị trí quy định, thực hiện tại chỗ ném rổ một tay trên cao (ném cho tới khi bóng vào rổ). Đội nào hoàn thành trước sẽ thắng cuộc.