2. Nhiệm vụ 2: Tìm hiểu khả năng kiểm soát cảm xúc của em

Chỉ ra cách em kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:

Phương pháp giải:

+ Phân tích tình huống: Tìm nguyên nhân gây nên những tình huống đó ?

+ Trước tình huống đó em có cách kiểm soát cảm xúc như thế nào ?

Lời giải chi tiết:

+ Tình huống 1: Bình tĩnh, chủ động nói chuyện với bạn, tìm hiểu nguyên nhân vì sao bạn nói mình như thế, đồng thời phân tích về hiểu lầm bạn nghĩ về mình.

+ Tình huống 2: Tìm thời điểm thích hợp để trò chuyện, xin lỗi bố mẹ về lỗi lầm mình đã gây ra, luôn tôn trọng, lễ phép với bố mẹ.

+ Tình huống 3: Lắng nghe, tiếp thu ý kiến từ các bạn, đồng thời có ý kiến bảo vệ luận điểm của mình, có thái độ tôn trọng các bạn.

Trao đổi về các biện pháp kiểm soát cảm xúc.

Phương pháp giải:

+ Để kiểm soát cảm xúc em cần làm gì ?

+ Khi có suy nghĩ tiêu cực em làm gì để thoát khỏi nó ?

+ Khi đối diện với những lời nói không hay về mình, em làm gì để kiểm soát cảm xúc ?

Lời giải chi tiết:

Các biện pháp kiểm soát cảm xúc:

+ Bình tĩnh, tự tin xử lý công việc khi gặp khó khăn

+ Thư giãn bằng các hoạt động đọc sách, thiền,…

+ Có suy nghĩ lạc quan, tích cực trong mọi vấn đề.