1.Là học sinh em cần làm gì để nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể 2.Nêu ảnh hưởng của ô nhiễm không khí và khói thuốc lá điện tử đến hệ hô hấp và đề ra biện pháp bảo vệ hệ hô hấp

1. Để nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, học sinh cần thực hiện một số biện pháp như sau: - Tập thể dục thường xuyên: Tham gia các bộ môn thể thao phù hợp như đạp xe, đi bộ để cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. - Giữ vệ sinh cơ thể: Thực hiện vệ sinh cá nhân hàng ngày để ngăn ngừa vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể. - Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, như vitamin A, C, D, E, protein, kẽm, selen, và sắt. - Ngủ đủ giấc: Thực hiện giấc ngủ hợp lý tùy theo độ tuổi, ví dụ trẻ mới biết đi cần khoảng 12-13 giờ/ngày. - Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây hại như khói thuốc lá và ô nhiễm môi trường. 2. Ô nhiễm không khí và khói thuốc lá điện tử có những ảnh hưởng tiêu cực đến hệ hô hấp như sau: - Khói thuốc lá chứa nicotine và các hóa chất độc hại, gây biến đổi cấu trúc niêm mạc phế quản, làm tê liệt chân lông trong khí quản, dẫn đến các vấn đề về hô hấp. - Ô nhiễm không khí có thể gây khó thở, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản. Các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp bao gồm: - Tránh tiếp xúc với nguồn ô nhiễm: Cố gắng ở trong môi trường sạch sẽ, hạn chế ra ngoài khi không khí ô nhiễm. - Vệ sinh mũi họng: Có thể xông khí dung với nước muối để làm sạch niêm mạc và hỗ trợ hệ hô hấp. - Cải thiện chất lượng không khí trong nhà: Sử dụng máy lọc không khí, thông gió để giảm ô nhiễm. - Từ bỏ thuốc lá và tránh xa khói thuốc để bảo vệ sức khỏe bản thân và người xung quanh.