bệnh overthinking là gì ?

Một số biểu hiện thường thấy của người bị overthinking:

Liên tục phân tích các sự kiện đã xảy ra: Họ thường xuyên xem xét lại những gì đã nói hoặc đã làm, tự hỏi "nếu như...", "lẽ ra...".
Lo lắng quá mức về tương lai: Họ thường xuyên tưởng tượng ra những tình huống tiêu cực có thể xảy ra và cảm thấy bất an về những điều chưa đến.
Khó đưa ra quyết định: Việc phân tích quá nhiều lựa chọn và lo sợ về những hậu quả tiềm ẩn khiến họ trì hoãn hoặc không thể đưa ra quyết định.
Khó tập trung vào hiện tại: Tâm trí họ luôn bị chiếm giữ bởi những suy nghĩ miên man, khiến họ khó tập trung vào công việc, học tập hoặc các hoạt động đang diễn ra.
Khó ngủ: Những suy nghĩ lo lắng thường xuất hiện vào ban đêm, gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Cảm thấy căng thẳng, lo âu, bồn chồn: Việc liên tục suy nghĩ khiến họ cảm thấy tinh thần mệt mỏi và căng thẳng.
Dễ bị ám ảnh bởi những chi tiết nhỏ: Họ có xu hướng tập trung quá mức vào những chi tiết nhỏ nhặt mà người khác có thể bỏ qua.
Khó thư giãn và tận hưởng cuộc sống: Tâm trí luôn bận rộn khiến họ khó có thể thư giãn và tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ.