Giúp mình với! nghe nhạc có giúp ích cho cơ thể không?tại sao ?

ADS
thumb up 2
thumb down
Trả lời câu hỏi của 𝓗ǔ̵̟̜̓͛̏̓̋̏̾𝓷𝓽e̸̳̙͎̿̓̉́́𝓻30̵̧̡͔͉͉͇̅̀̅͆̍̃̆͗͝6
  • Câu trả lời phải chính xác, đầy đủ dựa trên kiến thức xác thực:
    • ✔ Đối với câu hỏi trắc nghiệm: Đưa đáp án lựa chọn + giải thích lý do chọn đáp án.
    • ✔ Đối với câu hỏi tự luận: Đưa lời giải và đáp án cho câu hỏi.
    • ✔ Đối với câu hỏi trả lời ngắn: Đưa ra đáp án + giải thích lý do.
    • ✔ Chấp nhận sử dụng ảnh do thành viên viết tay, ảnh cần rõ nét, không bị mờ, vỡ ảnh.
  • Sử dụng ngôn ngữ rõ ràng, dễ hiểu.
  • Tránh đưa ra các ý kiến cá nhân mang tính chất chủ quan.
  • Nếu sử dụng thông tin từ nguồn khác, phải trích dẫn nguồn đầy đủ và chính xác.
  • Tuyệt đối không được sao chép các thông tin từ các trang khác, từ AI hoặc chatGPT.
ADS
CÂU TRẢ LỜI
avatar
Timi

21/06/2025

Trợ lý học tập AI - Câu trả lời này chỉ mang tính tham khảo
Nghe nhạc thực sự mang lại rất nhiều lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là một số cơ chế và lý do chính: 1. Giảm căng thẳng, lo âu - Khi nghe bản nhạc ưa thích, não tiết ra dopamine và endorphin – những “hoóc-môn hạnh phúc” giúp ta cảm thấy thư giãn, vui vẻ. - Nhịp tim và huyết áp có xu hướng ổn định, cortisol (hoóc-môn stress) giảm xuống. 2. Cải thiện tâm trạng và động lực - Âm nhạc có tiết tấu (tempo) nhanh có thể khích lệ, tạo hưng phấn; nhạc nhẹ, êm dịu lại giúp ta bình tâm, an yên. - Với những ai dễ chán nản hoặc buồn bã, nghe nhạc mang đến cảm giác được đồng điệu, giảm cô đơn. 3. Hỗ trợ chức năng não bộ - Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nghe nhạc cổ điển (như Mozart) hay nhạc có cấu trúc hài hòa có thể kích thích tư duy logic, tăng khả năng tập trung và trí nhớ. - Nghe nhạc khi làm việc – nếu chọn đúng thể loại – có thể giúp bạn duy trì dòng chảy sáng tạo (“flow”) lâu hơn. 4. Giảm cảm giác đau đớn - Trong y học, âm nhạc được dùng như một liệu pháp bổ trợ để người bệnh đỡ phải dùng thuốc giảm đau nhiều. - Nhạc giúp chuyển hướng sự chú ý khỏi cảm giác khó chịu và kích hoạt hệ thống giảm đau tự nhiên của cơ thể. 5. Tăng cường hệ miễn dịch - Một số thí nghiệm cho thấy sau khi nghe nhạc vui tươi, nồng độ kháng thể (như IgA) trong nước bọt tăng lên, giúp cơ thể kháng vi khuẩn, virus tốt hơn. 6. Cải thiện giấc ngủ - Nghe nhạc nhẹ, chậm rãi trước khi đi ngủ có thể giúp não dịu lại, dễ chìm vào giấc ngủ sâu và chất lượng hơn. Lưu ý để đạt hiệu quả cao nhất: • Chọn thể loại phù hợp mục đích (thư giãn, tập trung, khởi động). • Điều chỉnh âm lượng ở mức vừa phải (50–60% công suất loa tai nghe). • Tránh nghe liên tục ở mức âm lượng quá lớn để bảo vệ thính lực. Tóm lại, nghe nhạc không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ cải thiện các chỉ số sinh lý, tăng cường miễn dịch và giảm đau. Chỉ cần chọn đúng nhạc và nghe điều độ, bạn sẽ tận dụng được tối đa lợi ích cho cơ thể.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0/5 (0 đánh giá)
thumb up 0
thumb down
0 bình luận
Bình luận
avatar
level icon
Lan huongg

21/06/2025

Nghe nhạc có giúp ích cho cơ thể không? Vì sao?

Câu trả lời là: Có. Nghe nhạc mang lại nhiều lợi ích tích cực cho cả cơ thể và tinh thần con người, được khoa học chứng minh rõ ràng qua nhiều nghiên cứu. Dưới đây là các lý do vì sao nghe nhạc có lợi:

1. Giảm căng thẳng, lo âu

  • Âm nhạc có thể làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp và làm dịu hệ thần kinh.
  • Những bản nhạc nhẹ nhàng, chậm rãi giúp cơ thể thư giãn, giảm stress sau giờ học hay làm việc căng thẳng.
Ví dụ: Nhiều người nghe nhạc cổ điển, nhạc không lời hoặc nhạc thiên nhiên để dễ ngủ hoặc thư giãn.

2. Cải thiện tâm trạng

  • Khi nghe nhạc yêu thích, não bộ tiết ra dopamine – một loại “hormone hạnh phúc” giúp con người cảm thấy vui vẻ, yêu đời hơn.
  • Âm nhạc có thể kéo con người ra khỏi trạng thái buồn bã, cô đơn hoặc tức giận.

3. Tăng khả năng tập trung và ghi nhớ

  • Nhạc nền nhẹ có thể giúp học sinh học bài tốt hơn, tăng khả năng ghi nhớ và duy trì sự tập trung.
  • Một số loại nhạc như nhạc Baroque (nhạc cổ điển) đã được chứng minh là giúp kích thích não bộ hoạt động hiệu quả hơn.

4. Hỗ trợ giấc ngủ

  • Những bản nhạc nhẹ nhàng như piano, tiếng sóng biển, tiếng mưa rơi… giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn và ít bị tỉnh giấc giữa đêm.

5. Giúp giảm đau

  • Nghe nhạc có thể kích thích cơ thể tiết ra endorphin – chất giảm đau tự nhiên.
  • Âm nhạc thường được sử dụng trong bệnh viện để hỗ trợ bệnh nhân hồi phục hoặc giảm cảm giác lo sợ trước khi phẫu thuật.

6. Tăng hiệu quả vận động thể chất

  • Nhạc sôi động như EDM, hip-hop hay nhạc pop thường được dùng trong phòng tập gym hoặc lúc chạy bộ vì giúp tăng hứng khởi, giảm mệt mỏi.
  • Nhịp điệu âm nhạc có thể đồng bộ với chuyển động cơ thể, giúp vận động dễ dàng và bền bỉ hơn.

Kết luận:

Nghe nhạc không chỉ là một hình thức giải trí, mà còn là một "liệu pháp" tự nhiên giúp con người cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, cần nghe nhạc một cách điều độ, chọn thể loại phù hợp với từng hoàn cảnh (ví dụ: tránh nhạc quá ồn ào lúc học bài hay trước khi ngủ) để phát huy tối đa tác dụng của âm nhạc.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
4.0/5 (1 đánh giá)
thumb up 0
thumb down
0 bình luận
Bình luận
ADS

Nếu bạn muốn hỏi bài tập

Các câu hỏi của bạn luôn được giải đáp dưới 10 phút

Ảnh ads

CÂU HỎI LIÊN QUAN

logo footer
FQA.vn Nền tảng kết nối cộng đồng hỗ trợ giải bài tập học sinh trong khối K12. Sản phẩm được phát triển bởi CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ GIA ĐÌNH (FTECH CO., LTD)
Điện thoại: 1900636019 Email: info@fqa.vn
Location Địa chỉ: Số 21 Ngõ Giếng, Phố Đông Các, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội, Việt Nam.
Tải ứng dụng FQA
app store ch play
Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Tuấn Quang Giấy phép thiết lập MXH số 07/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 05/01/2024
Copyright © 2023 fqa.vn All Rights Reserved
gift-box
survey
survey
Đặt câu hỏi