Bài 1. Kĩ thuật giao cầu

Hãy nêu những điểm khác nhau giữa kĩ thuật giao cầu thuận tay và kĩ thuật giao cầu trái tay.

Phương pháp giải:

- Đọc kỹ phần 1,2. Kĩ thuật giao cầu trái tay và kĩ thuật giao cầu thuận tay (SGK trang 30,31).

- Nêu những điểm khác nhau giữa kĩ thuật giao cầu thuận tay và kĩ thuật giao cầu trái tay.

Lời giải chi tiết:

* Kỹ thuật giao cầu thuận tay:

- Tư thế chuẩn bị (TTCB): Chân bên tay thuận ở phía sau; trọng tâm rơi vào chân sau, vai theo hướng giao cầu. Tay không thuận cầm cầu ở phía trước, tay thuận cầm vợt ở phía sau, mặt vợt cao hơn vai.

- Thực hiện: trọng tâm chuyển từ chân sau lên chân trước, đồng thời tay thuận nhanh chóng lăng vợt từ trên xuống dưới, từ sau ra trước tiếp xúc đánh cầu đi. Vị trí tiếp xúc cầu chếch phía trước, xuống dưới bên tay thuận, cách thân người khoảng 60 – 70 cm và không cao hơn 1,15 m so với mặt sân.

- Kết thúc: Tay thuận tiếp tục lăng vợt lên trên và sang phía tay không thuận, gập khuỷu tay, thân người hơi ngả về phía trước.

* Kỹ thuật giao cầu trái tay:

- TTCB: Chân bên tay thuận ở phía trước, thân người hướng thẳng về hướng giao cầu. Tay không thuận cầm cầu ở phần cánh cầu, tay thuận cầm vợt, mặt vợt thấp hơn tay cầm vợt và ở phía sau quả cầu.

- Thực hiện: tay thuận đưa vợt ra sau bên tay không thuận, sau đó dùng lực cổ tay lăng vợt từ sau ra trước tiếp xúc đánh cầu đi. Vị trí tiếp xúc cầu ở phía trước, cách thân người khoảng 40cm dưới thắt lưng người giao cầu.

- Kết thúc: Tay thuận duỗi dừng cổ tay.

Vận dụng kĩ thuật giao cầu thuận tay và kĩ thuật giao cầu trái tay vào các trò chơi vận động để phát triển khả năng khéo léo và rèn luyện hằng ngày.

Phương pháp giải:

- Đọc kỹ phần 1,2. Kĩ thuật giao cầu trái tay và kĩ thuật giao cầu thuận tay (SGK trang 30,31).

- Vận dụng kĩ thuật giao cầu thuận tay và kĩ thuật giao cầu trái tay vào các trò chơi vận động để phát triển khả năng khéo léo và rèn luyện hằng ngày.

Lời giải chi tiết:

* Các em vận dụng kĩ thuật giao cầu thuận tay và kĩ thuật giao cầu trái tay trong luyện tập và các trò chơi vận động.

Các bài luyện tập:

- Giao cầu qua lại không có lưới

- Giao cầu qua lưới

+ Giao cầu vào ô nhận giao cầu

+ Giao cầu thấp gần

+ Giao cầu cao xa

+ Giao cầu vào các vị trí khác nhau

Một số trò chơi tham khảo:

* Trò chơi: Giao cầu chính xác

- Chuẩn bị: Chia số học sinh trong lớp thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc dùng ở sau đường biên ngang.

- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, lần lượt từng thành viên của mỗi đội di chuyển vào trong ô giao cầu, sử dụng kĩ thuật giao cầu thuận tay hoặc kĩ thuật giao cầu trái tay thực hiện giao 2 quả cầu vào ô số 1 và ở số 2, sau đó di chuyển về cuối hàng. Đội nào có số quả cầu vào đúng ô nhiều nhất sẽ thắng cuộc.

* Trò chơi: Di chuyển nhặt đổi cầu 8 vị trí trên sân

- Chuẩn bị: Học sinh đứng ở vị trí giữa của một bên sân cầu lông, tay thuận cầm một quả cầu; đặt 8 quả cầu ở 8 vị trí.

- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người chơi nhanh chóng di chuyển lần lượt đổi cầu ở 8 vị trí trên sân. Thành tích được tính bằng giây, ai hoàn thành nhặt đổi cầu với thời gian ngắn nhất sẽ thắng cuộc.