Câu 19. ( 1,0 điểm) Em hãy xây dựng thực đơn một bữa ăn chính của gia đình

Để xây dựng thực đơn một bữa ăn chính cho gia đình, em cần đảm bảo các yếu tố sau: 1. Đủ chất dinh dưỡng: Bữa ăn cần bao gồm các nhóm thực phẩm cơ bản như tinh bột (cơm, bánh mì), protein (thịt, cá, đậu hũ), rau củ quả và chất béo (dầu ăn, mỡ động vật). 2. Đa dạng về thực phẩm: Em nên kết hợp các loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. 3. Phù hợp với các thành viên trong gia đình: Xem xét khẩu vị, sở thích và yêu cầu dinh dưỡng của từng thành viên để lựa chọn thực đơn phù hợp. Ví dụ, một thực đơn một bữa ăn chính có thể bao gồm: - Món chính: Cơm, thịt kho tàu. - Món canh: Canh rau muống. - Món phụ: Dưa chua hoặc rau sống. - Tráng miệng: Hoa quả tươi. Tuy nhiên, để xây dựng thực đơn chi tiết và phù hợp với gia đình em, em cần cung cấp thêm thông tin về số lượng thành viên trong gia đình và yêu cầu dinh dưỡng cụ thể.