5. Nhiệm vụ 5: Điều chỉnh tư duy theo hướng tích cự cho bản thân

Điều chỉnh tư duy trở nên tích cực trong tình huống dưới đây: 

Phương pháp giải:

+ Nếu là nhân vật nam hoặc nhân vật nữ trong tình huống em điều chỉnh tư duy như thế nào để trở nên tích cực hơn ?

+ Là bạn của họ, em khuyên họ như nào để điều chỉnh tư duy của mình ?

Lời giải chi tiết:

+ Nhân vật nam: cố gắng tự rèn luyện tính cẩn thận qua từng bài tập; phấn đấu làm bài hết mình và tin tưởng vào khả năng của mình

+ Nhân vật nữ: chủ động xem xét lại hàng động và cách ứng xử của bản thân, đi hỏi B xem vì sao lại không bình mình để chủ động sửa đổi trở nên tốt hơn.
 

Chia sẻ cách điều chỉnh tư duy tích cực của em và những tình huống em điều chỉnh mang lại kết quả tốt đẹp.

Phương pháp giải:

Những cách rèn luyện điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực:

+ Trước khi ra quyết định một việc gì đó, em cần nói như nào ?

+ Em cần tìm đến ai để thay đổi, điều chỉnh tư duy của mình ?

+ Suy nghĩ của em về các tình huống trong cuộc sống của mình ra sao ?

Lời giải chi tiết:

Những cách điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực:

+ Duy trì suy nghĩ lạc quan trong các tình huống gặp khó khăn, trở ngại;

+ Cố gắng nhận ra sự hài hước, vui vẻ trong những hoàn cảnh tưởng như bất lợi;

+ Khoan dung với sai sót, lỗi lầm của người khác;

+ Chấp nhận và tôn trọng sự khác biệt về tính cách, quan điểm, lối sống;

+ Tự nói với bản thân những lời động viên tích cực;

+ Luôn học hỏi, lắng nghe mọi người để rút kinh nghiệm từ những sai lầm của mình;

+ Tìm tòi những cách khác nhau để giải quyết vấn đề gặp phải thay vì đổ lỗi cho bản thân hoặc trách móc người khác;…

Tình huống:

Một người bạn thân thiết lỡ quên sinh nhật của em do gia đình bạn có chuyện đột xuất

+ Biểu hiện của suy nghĩ tiêu cực:

•Tâm trạng ghét bỏ, chán nản, 

•Không muốn nói chuyện, tránh né bạn không muốn lại gần với bạn

•Lời nói, thái độ tỏ ra bực dọc, châm chọc

+ Cách em làm thay đổi theo hướng tích cực:

•Suy nghĩ, xem xét lại câu chuyện 

•Tìm hiểu lý do bạn quên sinh nhật mình bằng cách trực tiếp trao đổi, hỏi han bạn

•Tự nói với mình những lời động viên, tích cực.