Bài 1: Kĩ thuật bật nhảy đánh cầu cao thuận tay

Câu 1 (Trang 45, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):

Phân tích kĩ thuật bật nhảy đánh cầu cao thuận tay trong luyện tập môn Cầu lông.

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 43)

- Phân tích kĩ thuật bật nhảy đánh cầu cao thuận tay trong luyện tập cầu lông

Lời giải chi tiết:

- TTCB: Chân trái đặt trước, trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân trái. Chân phải đặt sau, chạm sân bằng nửa trước bàn chân. Thân trên hơi ngả ra trước, tay phải cầm vợt ở phía trước, đầu vợt cao hơn trán, mắt quan sát cầu (H.2a).

- Thực hiện: Từ TTCB, xoay người sang phải đồng thời chuyển trọng lượng cơ thể sang chân phải, khuỵu gối hạ thấp trong tâm và đạp mạnh chân phải đưa cơ thể lên cao (H.2b,c). Khi ở trên không, xoay hông và vai phải ra trước để đánh cầu. Khi vợt tiếp xúc cầu, tay duỗi thẳng ở trên cao, mặt vợt ngửa chếch theo hướng đánh (H.2d). 

- Kết thúc: Khi rơi xuống, chân trái chạm sân trước rồi đến chân phải, tay cầm vợt dừng ở trước ngực (H.2e), sau đó trở về TTCB.

Câu 2 (Trang 45, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):

Trong luyện tập kĩ thuật bật nhảy đánh cầu cao thuận tay cần lưu ý những yêu cầu gì?

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 43)

- Chỉ ra những lưu ý trong luyện tập kĩ thuật bật nhảy đánh cầu cao thuận tay

Lời giải chi tiết:

- Lỗi sai thường gặp: Chưa phối hợp được lục toàn thân khi đánh cầu dẫn đến cầu bay không cao xa.

- Cách sửa: Tập lập lại mô phỏng bật nhảy đánh cầu cao thuận tay.