1. Lý thuyết Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng

1. Khái niệm.

Ứng phó với tâm lí căng thẳng là cách con người đối diện và vượt qua những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách tích cực.

2. Các bước ứng phó với tâm lí căng thẳng.

- Bước 1: Xác định nguyên nhân gây ra căng thẳng

- Bước 2: Đề ra các biện pháp giải quyết

- Bước 3: Chọn lọc các giải pháp khả thi

- Bước 4: Thực hiện các giải pháp khả thi

- Bước 5: Đánh giá kết quả đạt được.

3. Một số cách ứng phó với căng thẳng.

- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

- Có phương pháp học tập khoa học, phù hợp

- Cố gắng để có những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc

- Thường xuyên gần gũi, hòa mình với thiên nhiên

- Nếu căng thẳng quá mức, cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác, nhất là người thân và thầy, cô giáo.