Bài 1. Kĩ thuật bắt bóng lăn sệt

Vận dụng các kĩ thuật bắt bóng và trò chơi đã học để luyện tập, vui chơi hằng ngày

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 59)

- Học sinh tự vận dụng các kĩ thuật bắt bóng và trò chơi đã học để luyện tập hàng ngày

Lời giải chi tiết:

- Một số phương pháp luyện tập: 

+ Luyện tập cá nhân: Đứng tại chỗ phối hợp tung và bắt bóng giữa hai tay; luyện tập không bóng bằng cách quỳ một chân và đứng thẳng hai chân mô phỏng động tác bắt bóng sệt bằng 2 tay; luyện tập có bóng bằng cách lăn bóng vào tường và bắt bóng này bằng tư thế quỳ một chân và đứng thẳng hai chân bắt bóng

+ Luyện tập cặp đôi: Luân phiên lăn, bắt bóng bằng 2 tư thế quỳ một chân và đứng thẳng 2 chân; luân phiên đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân và bắt bóng bằng 2 tư thế

+ Luyện tập nhóm: Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập

- Trò chơi vận động: Ném và bắt bóng tiếp sức:

+ Mục đích: Rèn luyện khả năng phản xạ, sự khéo léo và sức mạnh của tay

+ Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội, mỗi đội gồm 2 nhóm có số người bằng nhau, đứng thành hàng dọc sau vạch giới hạn và đối diện nhau qua vòng tròn ném bóng. Các bạn nhóm A là người ném bóng, các bạn nhóm B là người bắt bóng

+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của nhóm A tiến đến vạch giới hạn và ném bóng vào vòng tròn, lần lượt các bạn nhóm B bắt bóng nảy lên. Các bạn ném và bắt bóng xong chạy về đứng cuối hàng. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc

Khi thực hiện kĩ thuật đứng thẳng chân cúi người bắt bóng, cần chú ý những điều gì?

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần 3. Kĩ thuật đứng thẳng chân cúi người bắt bóng

- Rút ra những điều cần chú ý khi thực hiện kĩ thuật đứng thẳng chân cúi người bắt bóng

Lời giải chi tiết:

- Chúng ta cần lưu ý những điều như sau:

- Giữ tư thế hai chân song song, mũi chân và phần thân người hơi ngả về phía trước.

- Khi đón bóng bạn khuỵu gối, hơi khom về phía trước để bắt bóng chính xác, sau đó hai tay co lại một cách linh hoạt.

 Kĩ thuật quỳ một chân bắt bóng được sử dụng với đường bóng nào?

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần 2. Kĩ thuật quỳ một chân bắt bóng

- Chỉ ra đường bóng được kĩ thuật quỳ 1 chân sử dụng

Lời giải chi tiết:

Kĩ thuật quỳ một chân bắt bóng thường được sử dụng với đường bóng lăn sệt.