Bài 1. Kĩ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai (môn bóng rổ)

Kĩ thuật ném rổ có tầm quan trọng như thế nào trong thi đấu?

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 40)

- Chú ý đến tầm quan trọng của kĩ thuật ném rổ

Lời giải chi tiết:

Để có được thành tích vượt trội trong các giải đấu, mỗi vận động viên không chỉ cần nắm vững kỹ năng dẫn bóng, chuyền bóng mà còn cần sở hữu những cú ném rổ chính xác và chất lượng. Các cú ném bóng phải được thực hiện từ nhiều vị trí nhau, có thể thực hiện ngay cả khi bị đối thủ kèm chặt.

Có nên nhảy khi thực hiện kĩ thuật ném rổ tại chỗ hay không? Tại sao?

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Kĩ thuật tại chỗ ném rổ (SGK trang 40)

- Trả lời câu hỏi

Lời giải chi tiết:

Kỹ thuật nhảy ném rổ 1 tay trên cao là phương pháp tấn công cơ bản trong bóng rổ hiện đại, trong thi đấu 70% số lần ném rổ được thực hiện bằng phương pháp này. Nhảy ném rổ là lợi dụng độ cao do bật nhảy để người phòng thủ không kèm được. Kỹ thuật nhảy ném rổ thường được sử dụng ở cự ly trung bình và gần.

Cùng bạn luyện tập kĩ thuật tại chỗ ném rổ để rèn luyện kĩ năng ném rổ và nâng cao sức khỏe

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Luyện tập (SGK trang 42)

- Các em cùng luyện tập với bạn để rèn luyện, nâng cao sức khỏe

Lời giải chi tiết:

- Một người ném rổ, người còn lại sẽ nhặt bóng để chuyền đến cho bạn mình luyện tập. Sau một số lượt ném rổ nhất định, hai người đổi vị trí cho nhau và tiếp tục tập luyện.

- Bài  tập hình thành kĩ thuật động tác

+ Mô phỏng động tác cầm bóng trong tư thế chuẩn bị

+ Mô phỏng động tác ném rổ tại chỗ

+ Mô phỏng động tác ném rổ tại chỗ hoàn chính

+ Dẫn bóng và bắt bóng

+ Tại chỗ ném rổ không bóng

+ Tại chỗ ném rổ có bóng