Lượng calo từ tinh bột khuyến nghị hàng ngày cho một người bình thường khoảng 480 đến 1200 calo. Để nạp đủ chất thì người ta cần nạp cả hai loại tinh bột hấp thu nhanh và tinh bột hấp thu chậm vào cơ t...

Để giải bài toán này, chúng ta sẽ thực hiện các bước sau: 1. Xác định lượng calo tối thiểu cần thiết từ tinh bột. 2. Tính lượng calo từ gạo mà bạn An đã ăn. 3. Tính lượng calo còn lại cần nạp từ yến mạch. 4. Tính khối lượng yến mạch cần ăn để nạp đủ lượng calo còn lại. Bước 1: Xác định lượng calo tối thiểu cần thiết từ tinh bột. Theo đề bài, lượng calo từ tinh bột khuyến nghị hàng ngày cho một người bình thường là từ 480 đến 1200 calo. Chúng ta sẽ lấy giá trị tối thiểu là 480 calo. Bước 2: Tính lượng calo từ gạo mà bạn An đã ăn. Biết rằng trong 100 g gạo có khoảng 150 calo, nên trong 200 g gạo sẽ có: \[ \text{Lượng calo từ gạo} = 200 \times \frac{150}{100} = 300 \text{ calo} \] Bước 3: Tính lượng calo còn lại cần nạp từ yến mạch. Lượng calo còn lại cần nạp từ yến mạch là: \[ \text{Lượng calo còn lại} = 480 - 300 = 180 \text{ calo} \] Bước 4: Tính khối lượng yến mạch cần ăn để nạp đủ lượng calo còn lại. Biết rằng trong 100 g yến mạch có khoảng 50 calo, nên khối lượng yến mạch cần ăn để nạp 180 calo là: \[ \text{Khối lượng yến mạch} = 180 \times \frac{100}{50} = 360 \text{ g} \] Vậy, bạn An cần ăn nhiều nhất 360 g yến mạch để có thể nạp vào cơ thể lượng calo tối thiểu cần thiết. Đáp số: 360 g yến mạch.