Bài 3. Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt (môn bóng chuyền)

Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt thường được sử dụng trong tình huống nào?

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 32)

- Chỉ ra các tình huống sử dụng kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt

Lời giải chi tiết:

Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt thường được sử dụng trong tình huống những đường bóng có điểm rơi thấp (từ ngực trở xuống) và dùng nhiều trong đỡ chuyền 1, chuyền 2 hay phòng thủ sau lưới.

Sử dụng tư thế chuẩn bị nào để thực hiện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt hiệu quả?

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Tư thế chuẩn bị (SGK trang 32)

- Trả lời câu hỏi

Lời giải chi tiết:

Tư thế chuẩn bị: Đứng ở tư thế chuẩn bị trung bình, chân rộng bằng hoặc hơn vai. Hai tay co tự nhiên ở hai bên sườn, thân hơi gập, mắt quan sát bóng. Khi xác định điểm rơi của bóng và ở tầm thích hợp hai tay đưa ra đỡ bóng.

Trình bày các giai đoạn thực hiện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Kiến thức mới (SGK trang 32)

- Chú ý các giai đoạn thực hiện kĩ thuật chuyền bóng thấp tay

Lời giải chi tiết:

- Giai đoạn 1: Tư thế chuẩn bị: Đứng ở tư thế chuẩn bị trung bình, chân rộng bằng hoặc hơn vai. Hai tay co tự nhiên ở hai bên sườn, thân hơi gập, mắt quan sát bóng. Khi xác định điểm rơi của bóng và ở tầm thích hợp hai tay đưa ra đỡ bóng.

- Giai đoạn 2: Thực hiện động tác:

+ Khi bóng đến ngang tầm hông, cách thân khoảng gần một cánh tay thì thực hiện hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay khép và nắm lại, bàn tay nọ bọc bàn tay kia sao cho hai ngón tay cái song song kề sát với nhau. Đồng thời chân đạp xuống mặt sân duỗi khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể.

+ Hai tay chuyển động từ dưới lên trên và dùng phần giữa cẳng tay đệm dưới bóng kết hợp với nâng tay ở mức độ cần thiết.

+ Khi tiếp xúc bóng cổ tay gập xuống dưới kết hợp hóp bụng, giữ chắc bả vai và khớp khuỷu, thân người hơi lao về trước.

- Giai đoạn 3: Kết thúc: Khi bóng rời tay hai chân tiếp tục duỗi, tay nâng theo hướng bóng đi một đoạn ngắn rồi nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục thực hiện những động tác tiếp theo.

Vận dụng kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt vào tập luyện và vui chơi để rèn luyện sức khỏe hằng ngày

Phương pháp giải:

- Đọc kĩ phần Luyện tập (SGK trang 33)

- Học sinh tự vận dụng kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt để luyện tập, vui chơi hằng ngày

Lời giải chi tiết:

Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt 

- Tư thế chuẩn bị: Đứng ở tư thế chuẩn bị trung bình, chân rộng bằng hoặc hơn vai. Hai tay co tự nhiên ở hai bên sườn, thân hơi gập, mắt quan sát bóng. Khi xác định điểm rơi của bóng và ở tầm thích hợp hai tay đưa ra đỡ bóng.

Thực hiện động tác: Khi bóng đến ngang tầm hông, cách thân khoảng gần một cánh tay thì thực hiện hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay khép và nắm lại, bàn tay nọ bọc bàn tay kia sao cho hai ngón tay cái song song kề sát với nhau. Đồng thời chân đạp xuống mặt sân duỗi khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể.Hai tay chuyển động từ dưới lên trên và dùng phần giữa cẳng tay đệm dưới bóng kết hợp với nâng tay ở mức độ cần thiết Khi tiếp xúc bóng cổ tay gập xuống dưới kết hợp hóp bụng, giữ chắc bả vai và khớp khuỷu, thân người hơi lao về trước.

- Kết thúc: Khi bóng rời tay hai chân tiếp tục duỗi, tay nâng theo hướng bóng đi một đoạn ngắn rồi nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để tiếp tục thực hiện những động tác tiếp theo.